Beste gesunde Ernährung Ideen für 2017
Heute werde ich nicht zu teilen Sie mit jedem Kochrezepte. Heute habe ich einige essen Ideen und Tipps und hier sind einige gesunde Ernährung Ideen zu einem Installateur Sie im Jahr 2017, beginnen Sie essen rechts und fühlen sich besser sofort.
OK, so ist es das neue Jahr und Sie müssen in Form zu bekommen, Wetter es zu verlieren etwas Gewicht oder nur ein wenig mehr Energie, um das Leben zu genießen, unten sind einige gute Tipps und gesunde Ernährung Ideen, um Ihnen den Start.
Wir alle wie Fastfood und die meisten von uns haben einen süßen Zahn, aber was wir essen ist wirklich ändern wird, wie Sie aussehen und fühlen.
Es ist nie zu spät und du bist nie zu alt
Geben Sie nicht auf die Schnellimbisse
Sie müssen nicht alle Schnellimbisse und alle Sachen aufgeben, die Sie mögen, aber, sobald Sie anfangen, nach rechts zu essen und Ihr Körper anfängt, Gebrauch zu diesen gesuenderen Nahrungsmitteln zu erhalten, finden Sie, daß Sie don dieses "schlechte Nahrungsmittel" so viel sehnen. Nur machen ein paar einfache Änderungen und aufgeschlossen für eine andere Art des Essens erhalten Sie den Körper, den Sie wollen, ohne stundenlang in der Turnhalle jeden Tag.
Übung jeder Art helfen Ihnen die Ergebnisse, die viel schneller, sondern nur durch die Veränderung der Art und Weise Sie essen und was Sie essen können sofortige Auswirkungen, die Sie in nur wenigen Tagen fühlen können.
Einer der Hauptgründe, die wir alle finden es schwer, gesunde Lebensmittel zu essen ist, dass Fast-Food ist so einfach zu bekommen und fast jede High Street haben 2 oder 3 Fast-Food-Lets oder mehr, aber die Suche nach gesunden Ernährungsplätzen ist nicht so einfach.
Hier sind ein paar Fakten für Sie.
Fast ein Drittel der Kinder im Alter von 2-19 sind übergewichtig oder fettleibig, nach einem Bericht 2015 von den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention.
Übergewichtige und fettleibige Kinder sind ein höheres Risiko für eine Reihe von gesundheitlichen Problemen, einschließlich Herzerkrankungen, Schlaganfall, Asthma und einige Arten von Krebs.
- Mehr als ein Drittel (36,5%) der Erwachsenen haben Fettleibigkeit.
Gesundheitliche Vorteile
- Essen eine Diät reich an Gemüse und Obst als Teil einer gesunden Ernährung kann das Risiko für Herzerkrankungen, einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall.
- Essen eine Diät reich an Gemüse und Obst als Teil einer gesunden Ernährung kann gegen bestimmte Arten von Krebs zu schützen.
- Diäten reich an Lebensmitteln mit Ballaststoffen, wie einige Gemüse und Obst, können das Risiko von Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes.
- Essen Gemüse und Früchte reich an Kalium als Teil einer gesunden Ernährung kann den Blutdruck senken, und kann auch das Risiko der Entwicklung von Nierensteinen und dazu beitragen, den Knochenabbau zu verringern.
Gesunde Ernährung Ideen
In diesem Monat habe ich begonnen zu essen so gesund wie ich kann und Juicing ist ein guter Weg, um alle Früchte und Gemüse, die Sie benötigen, ohne Ihren Weg durch sie alle kauen. Wenn Sie nur auf eine große Platte oe frischen Salat schauen, werden Sie sehen, dass ist viel zu essen in einem Rutsch, aber sobald Sie beginnen Entsaften es in einer Maschine und trinken. Werden Sie an, wie viel Obst und Gemüse Sie können mit nur einem Glas zu nehmen suprized werden.
Es ist nicht so schwer, wie Sie denken ...
Das nächste Mal, wenn Sie zu Ihrem lokalen Supermarkt gehen, werfen Sie einen Blick auf alle verarbeiteten Lebensmitteln in Plastik verpackt und werfen Sie einen Blick auf alle, die schöne frische Früchte und Gemüse, die Sie haben können.
Versuchen Sie starten Stück für Stück und versuchen Sie ein paar neue Dinge zu sehen, was Ihnen gefällt.
Letzten Monat kaufte ich mir einen neuen Juicer und fing an, meine eigenen Säfte zu bilden, beide veg und Frucht und ich war wirklich suprized, da sie nicht so schlecht schmeckten, wie einige von ihnen schauten.
Wie viel Obst und Gemüse essen Sie jeden Tag?
Kommentar unten ...
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